• Vous souffrez d’attaques de panique et vous ne savez pas comment faire pour vous en débarrasser ?
• Vous avez essayé les anxiolytiques mais constaté leur inefficacité à long terme voire même un effet rebond ?

La thérapie comportementale et cognitive peut vous aider (TCC) :

Son efficacité a été démontrée scientifiquement.

En effet, l’attaque de panique n’est qu’une réaction d’alarme qui s’active alors qu’il n’y a pas de danger. Votre cerveau vous envoie des signaux désagréables (essoufflement, augmentation du rythme cardiaque, étourdissement, envie de vomir…) et cela génère en vous des pensées dysfonctionnelles (« je vais m’étouffer », je vais faire un arrêt cardiaque…).

Celles-ci vont accentuer vos sensations et entraîner une augmentation de l’anxiété.

Des méthodes et des outils issus des TCC  existent pour atténuer voire faire disparaître vos attaques de panique, qu’elles soient associées ou non à de l’agoraphobie.

Afin d'améliorer les bienfaits d'un accompagnement psychologique pour dépasser pour attaques de panique, je ne peux ue vous conseiller de lire le livre  La peur d'avoir peur écrit par Andrée Letarte, André Marchand et Amélie Seidah.  Ce livre vous permettra de comprendre les causes des attaques de panique, autrement dit quel est le mécanisme d'apprentissage qui entraine cette peur inadaptée. Il vous permettra aussi d'appréhender différentes techniques et exercices  qui aident à se débarasser de ses attaques de panique.